Регіна Тодоренко розповіла, як їй вдалося схуднути на 20 кг

В кінці 2018 року телеведуча і блогер Регіна Тодоренко вперше стала мамою - вона народила сина від свого чоловіка, співака Влада Топалова. Лише через два з половиною роки Тодоренко поділилася зі своїми підписниками в Instagram, опублікувавши архівні кадри, зроблені під час виношування дитини, як їй вдалося всього за три місяці після пологів повернутися в форму. За час вагітності, як зізналася зірка, вона набрала 20 кілограмів.

"Цілі схуднути у мене не було, але дуже хотілося прийти в первинну форму, бути підтягнутою, з пружною шкірою, а не в'ялість на боках. З огляду на моє прагнення годувати грудьми - 1 рік і 3 місяці, результат був помітний не відразу, але вже через 3 місяці після народження Майкла я важила 60", - написала Регіна.

Основний секрет стрункості Регіни - це збалансоване харчування. Зірка чесно розповіла, що відмовилася від солодкого, різних добавок і соусів, і навіть кави, ось тільки іноді "грішила" і ласувала улюбленими круасанами:

"Перше, на що необхідно звернути увагу, - це харчування. Воно повинне бути збалансованим. У мене був режим - прийом їжі кожні 4 години + перекушування, як у дитини. З 22:00 до 7:00 тільки вода, чай (не кава) і хлібці за бажанням. Я прислухалася до свого організму і їла багато овочів, м'яса, риби, приготованих з делікатною обробкою. Запечені, на пару, відварені, але без цукру! Дуже важливо видалити зі свого раціону соуси, добавки, солодкі приправи. Особисто я дико грішила поїданням круасанів, тому що дуже люблю, відповідно, моє відновлення тривало довше, ніж могло".

Тодоренко, переставши годувати дитину грудьми, як і багато хто сьогодні, практикувала інтервальне голодування. Один з найбільш корисних і ефективних його варіантів - 8-16, коли 8 годин - це дозволений час для прийому їжі, а 16 - голод на воді і чаї. Регіні цей метод дався легко, тільки на зйомках траплялися зриви. Коли синові було півтора року, Регіна повернулася до активних фізичних навантажень.