Топ-5 простих напоїв з суперздібностями

Скільки рідини необхідно пити в день? Питання з нескінченним числом відповідей. Ідеальний обсяг залежить від безлічі факторів: ваги, фізичної активності, дієти... І, звичайно, температури навколишнього середовища. Коли жарко, рівень гідратації повинен бути вищим - нормально, що тіло просить пити більше. Хоча, будемо чесні, чи багато з вас виконують хоча б програму мінімуму?

Літо - чудовий час для того, щоб спробувати нові способи підтримувати гідратацію, з додатковими перевагами для здоров'я і зовнішності.

ЩО ТАКЕ ДЕТОКС-ВОДА АБО "СУПЕРВОДА"? Йдеться про натуральний і здоровий напій, збагачений поживними речовинами. На додаток до процесу гідратації (і, банально, більш приємного вгамування спраги) він володіє і іншими перевагами для організму: активує метаболізм, доглядає за шкірою і волоссям, виводить токсини, заряджає енергією... Для приготування необхідні тільки три інгредієнти: вода, фрукти і трави.

Вода: основа будь-якого рецепту, переважно, мінеральна (як варіант - кокосова). У неї можна додати кілька столових ложок рожевої води для смаку або соку алое-вера, щоб почистити травну систему.

Фрукти: найчастіше ми зупиняємо свій вибір на класиці - лимоні. Перш, ніж додати часточки в напій або вичавити в склянку кілька крапель соку, залиште цитрус "зігрітися" до кімнатної температури.

Трави: м'ята, імбир, розмарин... Кілька гілочок цих або інших рослин в ході приготування дають не тільки делікатний пряний акорд, але і допомагають поправити здоров'я.

Промийте фрукти, поріжте їх на шматочки середньої товщини і разом з травами покладіть в скляний глечик або банку (найкраще з герметичною кришкою), додавши води. Закрийте і дайте настоятися від 2 до 12 годин у холодильнику. А після цього процідіть.

Пийте на здоров'я!



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Пауліна Андрєєва відверто розповіла про роман з Федором Бондарчуком
Алла Пугачова робить масаж Максиму Галкіну (відео)
Алла Пугачова шокувала справжнім міні (фото)
Голий Максим Галкін посміявся над Дмитром Нагієвим (відео)
Настя Каменських в купальнику прикрасила обкладинку глянцю (фото)

Сайт Більше.ком, сайт цікавих новин.