Перестань це їсти: 5 продуктів, які потрібно забрати з вечірнього раціону(ФОТО)

Наш організм працює погодинно. Якщо на вечерю приймати правильну їжу, можна вплинути на апетит наступного дня. Тобто запрограмувати себе на переїдання. Провокують цей процес продукти, які стимулюють вироблення гормону стресу кортизолу. Виключивши їх, ти помітно полегшиш собі завдання скинути вагу!

Чорний шоколад

Якщо ти шоколадоголік, стеж за годинами: після 18.00 шоколаду вхід заборонений.



Козячий сир

Раптово, але науково: що містяться саме в козячому сирі особливі жири розслаблюють клапани, які відокремлюють стравохід від шлунку, і цей ефект зберігається надовго.



Гострі соуси

Вночі шлунок повинен відпочивати, а гостра їжа не дає йому цього зробити.



Червоне вино

Якщо випити вино менш ніж за 2 години до сну, організм, отримавши заряд антиоксидантів, виявляється нездатний до глибокого сну, і мозок зберігає активність.



Солодке

Солодке на ніч - спокуса, перед якою важко встояти, але треба: легкі прості вуглеводи, отримані перед засинанням, організм гарантовано переробляє в жир, тому що розуміє: енергія прямо зараз йому не потрібна, а запаси на зиму робити ніколи не рано.