Що відбувається з тілом, коли ми їмо банани щодня?

Неймовірна популярність бананів забезпечила їм солідний ареал проживання (його вирощують в 107 країнах) і товарну цінність. Це четвертий з продажу фрукт на планеті.

Чи варто щодня їсти банани?
Протягом десятиліть спортсмени і їх наставники вірили, що вживання вуглеводів під час тривалих фізичних навантажень допомагає тренуватися довше і з більш високою інтенсивністю, а відновлюватися - швидше. Вуглеводи живлять м'язи, зменшуючи фізіологічний стрес і викликаючи менше запалення. Найбільш засвоюваним вуглеводом і який легко "переносить" організм, є енергетичні напої. Але в 2012 році дослідники з Аппалачського державного університету в Каннаполіс почали замислюватися про фрукти, як більш здорову альтернативу спортивним напоям під час навантажень. Вчені виявили, що професійні велосипедисти відчувають себе краще під час напруженої їзди і відразу після, якщо з'їдають по половині стандартного банана кожні 30 хвилин. (Правда, одночасно з цим вони приводили до здуття живота.)

Лікарі, як і раніше, рекомендують дієту - банани, рис, яблучне пюре й тости - для людей з розладом травлення.

Банани не тільки смачні і легко засвоюються, вони замінюють в організмі життєво важливі електроліти, так як більшість з них втрачається під час розладів шлунково-кишкового тракту. Вміст клітковини в бананах також сприяє збалансованій роботі кишечника.

БАНАНИ ВИКЛИКАЮТЬ ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
Є думка, що банани можуть викликати мігрень у людей, які сприйнятливі до них. У цьому випадку варто дотримуватися норми в півбанана щодня.