Дієтолог назвав продукт, який допомагає позбутися бажання постійно їсти солодке

Американські дієтологи назвали один продукт, який варто їсти на сніданок, щоб протягом дня не виникало бажання їсти солодке. Цю пораду вони, в першу чергу, дали для людей, які хочуть схуднути або зменшити кількість споживання цукру.

Дієтологиня Тріста Бест розповіла, що найкраще у боротьбі з бажанням з'їсти щось солодке допоможе сніданок із вівсяної каші. А ось від солодких пластівців з молоком чи випічки краще відмовитися.

"Сніданок із солодких пластівців з молоком швидко вгамує голод, проте ви незабаром знову зголоднієте, і швидше за все спробуєте вгамувати цей голод великою кількістю вуглеводів і цукру", — зазначила Бест.

З нею погодилася лікарка-дієтолог Ліза Янг, яка також вважає, що вівсянка на сніданок – найкращий спосіб перебити потяг до солодкого.

"Клітковина, що міститься у вівсяній каші, не тільки корисна сама по собі, але й допомагає підтримувати потрібний рівень цукру в крові і знижує потяг до солодкого", - вважає лікарка.

Вона додала, що додаткові білки та жири можуть послабити бажання з'їсти щось солодке, тому варто додати у вівсянку нежирне молоко, насіння льону та ягоди.

Окрім того, за словами Янг, вівсянка має й інші переваги для здоров’я, такі як зниження ваги та зниження рівня холестерину в крові.