Чим недосип загрожує твому організму?

На сьогодні, не достаток сну - поширена проблема і багато хто не розуміє, які наслідки вона за собою несе. Розберімося, чим недосип загрожує організму.

Метью Уокер професор Каліфорнійського університету написав книгу про користь сну і нагадав чого сон це так важливо.

Отже, недолік сну:

заважає мозку швидко створювати нові спогади;

заважає організму "вимивати" з мозку токсичний білок під назвою бета-амілоїд, який пов'язують з розвитком хвороби Альцгеймера;

знижує рівень тестостерону у чоловіків;

не дає серцево-судинній системі "перезавантажитися": в глибокій фазі сну знижується пульс і зменшується кров'яний тиск, а якщо спати мало, можна серйозно збільшити ризик серцевого нападу. Уокер наводить як приклад переведення годинників в США навесні: люди втрачають годину сну, і на наступний день реєструється на 24% більше інфарктів, ніж в інші дні;

зменшує аж на 70% кількість "природних убивць"- імунних клітин, які перешкоджають розвитку деяких ракових пухлин. Зв'язок недосипу з ризиком раку досить тісна, щоб ВООЗ визнала нічні види роботи канцерогенними!