Недостатня кількість води в організмі сприяє розвитку гормонів стресу

Дослідники довели, що гідратація відіграє важливу роль у підтримці здоров'я, впливаючи на гормональну реакцію організму на стрес.

Достатня кількість води в організмі контролює рівень кортизолу і цим знижує ризик розвитку багатьох серйозних захворювань. Вчені з Ліверпульського університету Джона Мурса, які вивчали вплив води на рівень гормонів стресу, виявили, що у дорослих, які зазвичай п'ють мало рідини, реакція на стрес у вигляді викиду кортизолу набагато сильніша, ніж у тих, хто п'є багато води.

«Вживання достатньої кількості рідини може допомогти вашому організму ефективніше справлятися зі стресом. Якщо ви знаєте, наприклад, що у вас напружений графік, що вам потрібно здати роботу вчасно або виступити з промовою, то тримати під рукою пляшку з водою може стати гарною звичкою, яка принесе користь вашому здоров'ю у довгостроковій перспективі», – наголошують дослідники.