Суворий режим сну може нашкодити мозку

Виявляється, суворий режим сну може нашкодити мозку. Експерти виявили, що з жорстким графіком знижується рівень білка, необхідного для захисту нейронів.

У дослідженні взяли участь 458 осіб віком від 45 до 89 років. Протягом тижня люди носили спеціальні браслети, які фіксували цикли сну, після чого вони проходили комплексне тестування та здавали аналізи крові. Результати дослідження здивували вчених.

З'ясувалося, що у прихильників суворого режиму сну виявили погіршення когнітивних функцій мозку, а у тих, хто тримався збалансованого графіка, спостерігалися кращі результати.

На думку вчених, періодичні відхилення від звичного режиму, наприклад, пізній відхід до сну у вихідні дні, можуть позитивно впливати на мозкову активність. Такі зміни в режимі сприймаються, як своєрідне тренування.