Вчені знайшли простий спосіб стати щасливішими

Восени багатьом з нас знайоме почуття вічної втоми, проте психологи з'ясували, як стати щасливішим і впоратися із сезонною нудьгою.

Як виявилося, навіть короткі прогулянки на природі роблять людину щасливішою. У дослідженні взяли участь понад 2000 осіб. Вчені проаналізували дані про цих людей, вивчивши їхній емоційний стан після відвідин парків, лісів або водойм.

З'ясувалося, що в ті дні, коли учасники експерименту проводили час на природі, вони почувалися задоволені життям. Цікаво, що позитивний ефект від прогулянки на природі зберігався у людей протягом наступного дня.

«Підтверджуючи ефект позитивного перенесення, коли люди згадували свій «вчорашній» день, вони говорили, що загалом відчували себе щасливішими в ті дні, коли відвідували зелені чи блакитні зони, і тривожніші, коли вони цього не робили, – зазначили дослідники.

Однак із тривожністю все виявилося не так однозначно. У ході експерименту вчені виявили несподіваний парадокс: люди з діагностованою тривожністю або депресією, які відвідували водоймища, згодом повідомляли про високий рівень тривоги. Дослідники припустили, що це може бути пов'язане зі спробою самодопомоги.