Алла Костромічева вчить качати сідниці (ВІДЕО)

Молода мама і модель Алла Костромічева показала своїм шанувальникам, як потрібно підтримувати себе у формі. Зокрема, як зробити попу пружною.
Відеоролик вона опублікувала в Instagram.

Good morning, world!

Світлину опубліковано користувачем Alla Kostromichova (@allakostromichova) Сер 31, 2016 о 1:28 PDT

Вправа дня: підняття стегон. Стискаємо сідниці, втягуємо живіт і затримуємося на секунду у верхній точці. Для шикарної попи 4 підходи по 20 разів

– написала Алла під відеоуроком.

Exercise of the day: hip-lift. Squeeze your glutes and hamstrings at the top. Repeat 20*4. Упражнение дня: поднятие бедер. Сжимаем ягодицы, втягиваем живот и задерживаемся на секунду в верхней точке. Для шикарной попы 4 подхода по 20 раз. ⬆выдох ⬇вдох, и отмечаем друзей, кому бы оно не помешало 😂😂😂 . #model #sport #body #happy #perfectbutt

Відео, опубліковане користувачем Alla Kostromichova (@allakostromichova) Вер 1, 2016 о 2:57 PDT

Нагадаємо, що Костромічева після пологів досить швидко прийшла в колишню форму, тому в ефективності її вправ не приходиться сумніватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молодша дочка Віри Брежнєвої пішла в перший клас