Тренер Девіда Бекхема розповів про його екстремальні тренування

Нещодавня фотосесія Девіда Бекхема для журналу Men's Health, у якій він рекламує спідню білизну Boss, здається, не залишила байдужою нікого. Раніше він вже розповідав про те, що заради цієї зйомки сідав на жорстку дієту, а зараз його тренер, Боббі Річ, розкрив деталі екстремальних тренувань.

За два тижні до фотосесії спортсмен почав посилено тренуватись із особистим тренером.

«Знятись у спідній білизні в 50 років — те, чого я навряд чи чекав з нетерпінням. Насправді я вдягнув штани десять років тому і не думав, що зніму їх знову. Я був під великим тиском, тому погодився, а потім тренувався 14 тижнів», – наводить слова Бекхема Daily Mail.

Боббі зізнався, що заборонив Девіду їсти після восьмої вечора, а його три щоденні прийоми їжі становили не більше 2000-2500 калорій. Щоб мінімілізувати вуглеводи, Бекхему довелося відмовитися не лише від усіх перекусів та солодкого, а й від фруктів. У спортсмена був конкретний запит – прес, тож звичні тренування довелося відкоригувати. Він виконував 1,5 години силові вправи, а кардіо замінив на гру в падел-теніс. Навантаження було на все тіло, тому окремих днів на конкретну групу м'язів не було.