Як накачати сіднички як в Мадонни? Зіркові секрети! (ФОТО)

Мадонна завжди славилась любов’ю до гучних вечірок, алкоголю та, подейкували, навіть до наркотиків. І лише після 50 років зірка усвідомила, що час узяти себе в руки. Відтоді чи не щодня зірка годинами тренується в залі, аби досягнути своєї мети – отримати ідеальне тіло. Варто зазначити, до цього співачка наблизилась впритул.

Мадонна знає, як зробити фігуру досконалою

Своїми секретами стрункості співачка ділиться охоче. До Вашої уваги – перелік порад від мадонни, за допомогою яких можна швидко і без особливих зусиль привести свої форми до ладу.

Формам 54-річної зірки заздрять чимало жінок у всьому світі

Потрібен графік. Наприклад, займатись щодня по 30 хвилин. Тоді організм краще звикає до навантажень та сприймає їх результативніше.

У спортзал носи тільки облягаючий одяг. Це дозволяє бачити всі проблеми, з якими потрібно боротись.

Зінюй види навантажень. Тоді заняття стануть цікавішими.

Займайся спортом в приємній компанії. Тоді години тренувань пролетять, як п’ять хвилин.

Не витрачай більше 45 хвилин в день на заняття. Інакше тренування набридають і стають одноманітними.